使腸壁發炎、腸道通透性增高隨著年齡增長
維霖診所曹為霖建議，這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。維力炸醬麵 | 3x90 g 哪裡買最快？20分鐘到貨
人體的細胞組織更快老化人體內的菌群也變得多樣
新店維霖診所曹醫生表示，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素醫學教課書上記載的疾病超過45,000種其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。維霖診所院長：微循環的正常與否，直接關係到身體健康。
同時也會增加自然殺手細胞的數目。提供免疫系統正常運作的必要養分
維霖診所曹為霖評價推薦，吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。有益菌的減少會降低消化吸收功能毒素入血，進而導致一些列疾病。維霖內科診所推薦：這個檢測效果足以解釋熬煉可以有利於我們的腸道菌群健康。
腸道菌群也影響衰老速度。運動員的腸道中的有益菌更多。
維霖診所曹醫師評價認為，抑制“壞”細菌的生長。我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。當微循環出現障礙時曹為霖院長保舉：好比：血液向組織和器官供應氧氣和營養物資
隨著年齡增長每天吃1碗五榖雜糧飯丁斌煌
▲ 樹蔭下的露天咖啡廳，國小的課桌椅很有味道。（圖／記者林昱孜攝影）
圖、文／林昱孜
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▲ 商鋪街商號內的木造攤車，佈滿著日式風味。
固然我老是只會比「耶」，不謹慎洩漏出年數，但映入我眼簾的牆上彩繪，仍是難免讓人想要拍張網美照；但帶著2個小孩出門就是如許，想攝影也沒人幫手，最後憑著直覺，找到了我「1大2小」的旅伴，果真，他們像是掉進了黑洞一樣，在第一間復古雜貨店舖出不來，而2位孩子，正忙著跟她們的老爸敲竹槓呢。
▲ 只能快速瀏覽的市肆街，生父(拖鞋男)為什麼可以那麼悠閒，手是否是忘了牽孩子呢。（圖／記者林昱孜攝影）
▲ 木造平房保存原貌，打造成咖啡廳，裡頭還有著淡淡的木頭香。（圖／記者林昱孜攝影）
（圖／記者林昱孜攝影）▲ 牆上的標語，讓我懷想起「未產子」上輩子的自己。（圖／記者林昱孜攝影）
▲ 篤行十村內的紙火車可以搭乘，一次100元逛園區，車程大約5分鐘。（圖／記者林昱孜攝影）
▼▲ 篤行十村讓你到澎湖不消只玩水，還可以當文青、當網美。
▲ 小孩進篤行十村有得玩，做怙恃的不測地耳根子平靜了些。（圖／記者林昱孜攝影）
▲ 篤行十村牆上有許多創意標語，很合適網美攝影打卡，照片放女兒的比力不會引人厭。（圖／記者林昱孜攝影）
至於這個空間裡頭是店舖嗎？我不知道，因為我忙著陪公主們如廁，下一秒就去趕船班了。快速瀏覽的時候很快就竣事了，面前這個口號「人在江湖走，哪能不飲酒」，深得我心，但離我很遙遠，因為耳邊忽然傳來孩子們呼叫招呼著「想要上廁所」的聲音，那是種當頭一棒，把我敲醒拉回現實。我有試著google找到解答，但失敗了，不妨下次由看完這整篇空話很多的遊記的你，去澎湖幫手找答案吧。
這個紙火車不只能乘坐攝影，花100塊就能搭車遊園，很天然地，偷懶了一下的爸爸，再次出現的時機很恰好，就是來付錢的，於是他就再次得到女兒們燦笑的回報—無價但笑得你心發寒。很顯著地小孩的狡計成功了，帶著知足的臉色脫離，下一秒，不出我所料，2位孩子的搜索雷達，鎖定了面前的紙火車，在還沒來得及禁止的時刻，已爬上車就定位，還猖狂地在火車座椅上，擺了剛剛從雜貨店的戰利品。
無情的歲月，讓蜜斯變成了母親，以上悠閒、漫無目標地騎車，現在理所當然的不存在。為了鮮豔的花火節拜訪澎湖屢次，每次都固定那些行程，儘管冒著被澎湖的「兩個太陽」曬黑、曬痛的風險，照樣對峙要邊騎著機車邊吹海風，騎車時就發發愣，到了某個有茅廁的「歇息站」，就停下來解放一下或是買個飲料消消暑，然後看完大度的炊火，隔天就準備帶著曬黑了不知道幾何色階的皮膚返台。
（圖／記者林昱孜攝影）
▲ 一踏進篤行十村第一間店肆就是復古雜貨店，女兒們一進去就像踏入黑洞。（圖／記者林昱孜攝影）
▲ 帶著1大2小的旅伴，來到篤行十村，為耗掉尷尬的等船時候，卻意外地發現好地方。
這一次和老公帶著孩子去澎湖，因為有著兩顆「不按時的炸彈」，除了星期一夜看煙火的行程外，什麼都沒安排，連午時吃什麼、晚上吃什麼，都是時間到了再看孩子的體力和心情「見招拆招」；會前去篤行十村，其實理由有點「失禮」。
因為期待回程船班那段「說長不長、說短不短」的時間，非常尷尬，民宿也早已check out，google了一下發現，不遠處的「篤行十村」是獨一的選擇，儘管台味實足的老公，再怎麼不想當文青，也只能先遷就著。▲ 2位的搜尋雷達相當準確，立即翻進紙火車等她父親來付錢，手上還有剛剛的戰利品。（圖／記者林昱孜攝影）
誰說去澎湖只能玩水？到澎湖也可以很文青，位於馬公本島西南側的篤行十村，曾是民歌歌手潘安邦以及知名歌手張雨生的住處，一棟棟的日式木造房屋，顛末翻修後革新成文創園區，裡頭的每間老屋，在各類特點小舖進駐後，顯現出更多元的樣貌，更是很多年青人此刻遊澎湖必訪的網美打卡點，但我不是年青人、離網美更遠，以下是一名母親的真實紀行。
▲ 付完錢的生父，突然又釀成了女兒界的風雲人物。（圖／記者林昱孜攝影）
旅遊指南：切記帶著小孩出門，必須懷有一顆慈悲的心。
孩子5分鐘的火車行竣事了，爸爸的錢又振興旅行了，接下來的時候，是我走進文創市肆，快速瀏覽的時辰了，為什麼要快速瀏覽？不克不及好好逛嗎？這個問題，在大師當母親後就會知道了，是以這邊我只能簡單描述快速瀏覽的收穫，一排的「市肆街」銷售的物品同質性不高，有文創小物、有果汁店、也有咖啡廳。
紙火車轉了出去，來到了篤行十村的「商鋪街」，當然，搭紙火車沒法進入。紙火車遊園一圈大概五分鐘，其實園區不大，每一面牆都有分歧的彩繪風格，也有些趣味的標語，固然，我也有跟「我怎麼可以那麼漂亮」拍照，但真的太難為情了，照片就放女兒代表就能夠。搭乘的紙火車，進到了一間很有味道的露天咖啡店，樹蔭下的國小課桌椅，和篤行十村完全無違和感，假如能有時候，在這邊喝杯咖啡，也許是不錯的選擇。
沒想到走進篤行十村後，不知道是否是因為孩子有東西看，不測地變乖了，讓人也能夠平心靜氣好好賞識面前的風光；篤行十村是全台最古老的眷村，裡頭的日式平房都還保存著原貌，走進每間店舖，抬開端來，都還能看到屋頂上的木造樑，有些還飄出木頭香呢。
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